第二十七章 特 训（中）
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“或许他真的能够将我的球技继承下来呢，我这次请假过来教导这个小子，果然没有做错。”，基尔斯腾欣喜地想道，其实所谓补偿德累斯顿，或许的确算是一个原因，但是觉得高军是个值得他手把手教导的好苗子，也同样重要。某种程度上来说，在基尔斯腾的潜意识里，或许还存在着这样的意识，“当年因为身体条件的不足，我踢球时始终比不上你们几个，但如果能够手把手地教出一个超越你们的超级巨星，一样可以证明我的球技并不比你们逊色......”
第一天与其说是特训，还不如说是互相面对面了解一下，但即使如此，以高军更胜当年的悟性，依然收获颇丰，而告林和容昊虽然只是被简单提点了几句，但以基尔斯腾当年曾经到达的高度，也够他们消化一阵子了。
而从第二天开始，基尔斯腾开始对高军进行真正的特训，第一个项目正是他当年最引以为傲的头球，以区区1米75的身高，却能够成为世界级的空霸，基尔斯腾在头球技术上自然有着他的独到之处，但他首先要教高军的，却依然是身体对抗......
“头球的精度，固然与技术有很大关系，但更重要的，还得看球员的站位与空中姿态，其中站位最为重要，对我们这样的小个子来说尤其如此，好吧，你个子是比我稍高一点，但是面对那些动辄1米9以上的高大中卫。一样还是小个子！”，基尔斯腾说到这里，心中既感自豪，也依然有些遗憾和不甘，如果自己当年身高多长10公分，巅峰期就算成不了世界第一中锋。也绝对能够挤进三大中锋之列。不晓得基尔斯腾如果知道了高军当年的身体条件、会不会一下子心理平衡许多......
接下来基尔斯腾就让容昊传中，告林防守，让高军练习中路争顶头球，而诺伊尔自然是守门了。不过容昊第一脚传中出来后就被基尔斯腾骂了一顿，“不要传半高球，现在又不是在打比赛，比赛中扬长避短没有错，因为胜利是唯一的目标，但是在训练中如果也这样。那就永远得不到提高！尤其是像高军这样，本身的长处已经达到很高水平的情况下，如果还想有大的进步，就只能努力弥补自己的缺陷和不足......”
基于同样的原因，基尔斯腾也不准高军采取借着冲势起跳的方式、只准他原地起跳，这样一来，高军想要赢过力量上并不比自己逊色、个子却高出6公分以上的告林，难度就非常大了。虽然告林从未踢过后卫。但只看防空能力的话，中锋同样是很强的。要不然在定位球防守时中锋回防也不会成为常见的一种战术了......
“不对！你的腰太直了！你要明白，比身高的话，你是绝对赢不了的，就算你站得再直也没用，反而会因为抬高重心影响平衡。将腰放低，充分利用腰腿的力量去压迫对手。这样他的身高就反而成了弱点，挤不过你了。”，基尔斯腾毫不客气地厉声斥责了几句，随即又脸现喜色大赞道，“干得好！你的头脑果然是第一流的！没错。如果对方只是和你卡位置，那么你就降低重心跟他硬扛，如果对方也降低重心，那么你就全力起跳，在空中将他彻底压制！”
由于基尔斯腾一开始就说过有疑问就可以提，因此告林也不犹豫，听后立即表示了质疑，“前辈，您说的是不是太理想化了，高军可以随机应变，但防守他的球员也一样可以随机应变啊！”
“哦？那么高军你来告诉他吧，相对于高大的球员，小个子球员最大的优势是什么？”，基尔斯腾听后却笑了起来。
高军马上回答道，“是动作频率，所以如果双方都寻求变化，小个子球员因为更快一步，往往更容易掌握主动权！”
“说得好，小个子球员能够在球场立足，靠的就是一个‘快’字，这个‘快’，指的不是绝对速度，而是动作频率。高军你不光个子不高、而且灵活性在同等身高的球员当中也算是相当出色的，你要好好利用自己的这个优势。即使是争顶头球这样的工作，快人一步也能够为你争得不小的便宜。”，基尔斯腾大笑着鼓掌道，“现在是在进行专项训练，如果是实战的话，你还可以利用后插上头球、抢前甩头攻门等利用小个子球员的进攻方式，这些都能灵活运用的话，再加上队友在传中时尽量选择对你有利的方式，可以大大弥补你身高的不足......”
“不过，一切的前提，是你自己的力量不能太差，否则别人随随便便就能将你挤开、抢走好位置，那什么技巧策略都没用了。你的情况还好，等到耐力练起来以后再加练力量也不迟，而且也不需要增重太多，以你的骨架粗壮程度和肌腱韧带的状况，在现在的基础上再增加3-4公斤就可以了。”，基尔斯腾说着又指了指告林道，“那个家伙就差远了，相比而言，那个家伙更加糟糕，身高超出你10公分以上，却才重了一公斤多，就算是肌肉类型比较利于对抗，也是不够用的，希望能在一年之内将肌肉练到符合要求的程度......”
见基尔斯腾说得头头是道，容昊也忍不住问道，“那么我呢？我要练到多少比较合适？”
“你的骨架没他们两个粗壮，而且边后卫对耐力速度的要求更高、身体对抗的要求则相对较低，因此最多只需要练到75公斤左右，甚至就算是现在的体格，踢得聪明一点也勉强够用了。不过，我觉得你在加练力量之前，还是先把耐力再练一练比较好......”，基尔斯腾不太客气地回答道。
“什么？我还需要加强耐力？每场跑动距离12000不觉得太累，13000也能坚持，应该够用了吧？”，一向都是“跑不死”的容昊明显对基尔斯腾的建议有些难以理解。
基尔斯腾听后不置可否地摊摊手道，“在德乙的确是够用了，但是德甲的要求更高，还有多线作战的问题，别说是12000、13000，只要能够练得出来，14000、甚至15000的体力也不会浪费。我看了不少德累斯顿的比赛，觉得你在这方面还有潜力可挖，为什么不试一试呢？当然，你如果不愿意练，那也随你，我的话仅供参考。”
但是高军就在这儿，容昊又怎么好说“不”字，不过脸上还是不禁露出了一丝苦色，话说就算是体力再好的球员，对更高要求的体能训练也依然会心存畏惧......
由于德累斯顿下半程的第十场比赛距离上一场有7天时间，而且还是主场，因此基尔斯腾的第一轮特训持续了较长时间。继第一天主要教了如何跟身材比自己高大的对方球员进行身体对抗之后，基尔斯腾在第二天的特训中则主要教的是怎么利用自己的身高欺负矮个球员......
“虽然昨天谈了不少小个子球员在争头球的时候对付高个防守者的办法，但是必须承认，除非小个子球员的弹跳能力具有明显优势，否则个子高终究是要占些便宜的。不过高个子的优势并不仅限于此，身高自然腿长，因此无论是进攻还是防守，都会拥有更大的控制面积，某种意义上来说，高个子球员充分发挥出腿长的优势，比他们在制空中的贡献更有价值......”，基尔斯腾说了一大通后，紧接着却是自嘲地一笑，“不过我踢球的时候很难遇到比我还矮的对手，所以只能从相反的角度来简单说说，具体怎么做还得靠你们自己在比赛中领悟......”
虽然如此，大家在第二天的特训中依然收获不小，而高军由于知道日后足球发展的趋势、明白高中锋的头球制空优势会随着防守战术的日渐完善而威力大减，因此今天基尔斯腾所教的这些东西甚至比他自己以为的都更有用，所以学得十分认真。不过由于基尔斯腾当年因为身高不够被高个后卫欺负的经历更多，因此这一天的教导反而对几名球员防守能力的提高帮助更大，受益最大的也是踢边后卫的容昊，其次则是比赛中经常会回防的防守型中锋告林和经常会冲出禁区干后卫工作的诺伊尔，高军这个特训主角的收获反而是最小的......
到了第三天的特训中，基尔斯腾才第一次在这几个小伙子面前展示了自己世界顶级的头球技术。俗话说得好，“不怕不识货，就怕货比货”，见过基尔斯腾的绝活之后，原先还以为自己头球技术不错的告林才充分意识到自己这方面还差得很远，而深知未来足球发展方向的高军更是在心中暗暗感叹，“或许未来以梅西、c罗为代表的新生一代在综合实力上并不比这些老一辈的球员逊色，但是他们却不再有这些老前辈一样仿佛是个人烙印的独特绝技了......”(未完待续。。)
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第一天与其说是特训，还不如说是互相面对面了解一下，但即使如此，以高军更胜当年的悟性，依然收获颇丰，而告林和容昊虽然只是被简单提点了几句，但以基尔斯腾当年曾经到达的高度，也够他们消化一阵子了。
而从第二天开始，基尔斯腾开始对高军进行真正的特训，第一个项目正是他当年最引以为傲的头球，以区区1米75的身高，却能够成为世界级的空霸，基尔斯腾在头球技术上自然有着他的独到之处，但他首先要教高军的，却依然是身体对抗......
“头球的精度，固然与技术有很大关系，但更重要的，还得看球员的站位与空中姿态，其中站位最为重要，对我们这样的小个子来说尤其如此，好吧，你个子是比我稍高一点，但是面对那些动辄1米9以上的高大中卫。一样还是小个子！”，基尔斯腾说到这里，心中既感自豪，也依然有些遗憾和不甘，如果自己当年身高多长10公分，巅峰期就算成不了世界第一中锋。也绝对能够挤进三大中锋之列。不晓得基尔斯腾如果知道了高军当年的身体条件、会不会一下子心理平衡许多......
接下来基尔斯腾就让容昊传中，告林防守，让高军练习中路争顶头球，而诺伊尔自然是守门了。不过容昊第一脚传中出来后就被基尔斯腾骂了一顿，“不要传半高球，现在又不是在打比赛，比赛中扬长避短没有错，因为胜利是唯一的目标，但是在训练中如果也这样。那就永远得不到提高！尤其是像高军这样，本身的长处已经达到很高水平的情况下，如果还想有大的进步，就只能努力弥补自己的缺陷和不足......”
基于同样的原因，基尔斯腾也不准高军采取借着冲势起跳的方式、只准他原地起跳，这样一来，高军想要赢过力量上并不比自己逊色、个子却高出6公分以上的告林，难度就非常大了。虽然告林从未踢过后卫。但只看防空能力的话，中锋同样是很强的。要不然在定位球防守时中锋回防也不会成为常见的一种战术了......
“不对！你的腰太直了！你要明白，比身高的话，你是绝对赢不了的，就算你站得再直也没用，反而会因为抬高重心影响平衡。将腰放低，充分利用腰腿的力量去压迫对手。这样他的身高就反而成了弱点，挤不过你了。”，基尔斯腾毫不客气地厉声斥责了几句，随即又脸现喜色大赞道，“干得好！你的头脑果然是第一流的！没错。如果对方只是和你卡位置，那么你就降低重心跟他硬扛，如果对方也降低重心，那么你就全力起跳，在空中将他彻底压制！”
由于基尔斯腾一开始就说过有疑问就可以提，因此告林也不犹豫，听后立即表示了质疑，“前辈，您说的是不是太理想化了，高军可以随机应变，但防守他的球员也一样可以随机应变啊！”
“哦？那么高军你来告诉他吧，相对于高大的球员，小个子球员最大的优势是什么？”，基尔斯腾听后却笑了起来。
高军马上回答道，“是动作频率，所以如果双方都寻求变化，小个子球员因为更快一步，往往更容易掌握主动权！”
“说得好，小个子球员能够在球场立足，靠的就是一个‘快’字，这个‘快’，指的不是绝对速度，而是动作频率。高军你不光个子不高、而且灵活性在同等身高的球员当中也算是相当出色的，你要好好利用自己的这个优势。即使是争顶头球这样的工作，快人一步也能够为你争得不小的便宜。”，基尔斯腾大笑着鼓掌道，“现在是在进行专项训练，如果是实战的话，你还可以利用后插上头球、抢前甩头攻门等利用小个子球员的进攻方式，这些都能灵活运用的话，再加上队友在传中时尽量选择对你有利的方式，可以大大弥补你身高的不足......”
“不过，一切的前提，是你自己的力量不能太差，否则别人随随便便就能将你挤开、抢走好位置，那什么技巧策略都没用了。你的情况还好，等到耐力练起来以后再加练力量也不迟，而且也不需要增重太多，以你的骨架粗壮程度和肌腱韧带的状况，在现在的基础上再增加3-4公斤就可以了。”，基尔斯腾说着又指了指告林道，“那个家伙就差远了，相比而言，那个家伙更加糟糕，身高超出你10公分以上，却才重了一公斤多，就算是肌肉类型比较利于对抗，也是不够用的，希望能在一年之内将肌肉练到符合要求的程度......”
见基尔斯腾说得头头是道，容昊也忍不住问道，“那么我呢？我要练到多少比较合适？”
“你的骨架没他们两个粗壮，而且边后卫对耐力速度的要求更高、身体对抗的要求则相对较低，因此最多只需要练到75公斤左右，甚至就算是现在的体格，踢得聪明一点也勉强够用了。不过，我觉得你在加练力量之前，还是先把耐力再练一练比较好......”，基尔斯腾不太客气地回答道。
“什么？我还需要加强耐力？每场跑动距离12000不觉得太累，13000也能坚持，应该够用了吧？”，一向都是“跑不死”的容昊明显对基尔斯腾的建议有些难以理解。
基尔斯腾听后不置可否地摊摊手道，“在德乙的确是够用了，但是德甲的要求更高，还有多线作战的问题，别说是12000、13000，只要能够练得出来，14000、甚至15000的体力也不会浪费。我看了不少德累斯顿的比赛，觉得你在这方面还有潜力可挖，为什么不试一试呢？当然，你如果不愿意练，那也随你，我的话仅供参考。”
但是高军就在这儿，容昊又怎么好说“不”字，不过脸上还是不禁露出了一丝苦色，话说就算是体力再好的球员，对更高要求的体能训练也依然会心存畏惧......
由于德累斯顿下半程的第十场比赛距离上一场有7天时间，而且还是主场，因此基尔斯腾的第一轮特训持续了较长时间。继第一天主要教了如何跟身材比自己高大的对方球员进行身体对抗之后，基尔斯腾在第二天的特训中则主要教的是怎么利用自己的身高欺负矮个球员......
“虽然昨天谈了不少小个子球员在争头球的时候对付高个防守者的办法，但是必须承认，除非小个子球员的弹跳能力具有明显优势，否则个子高终究是要占些便宜的。不过高个子的优势并不仅限于此，身高自然腿长，因此无论是进攻还是防守，都会拥有更大的控制面积，某种意义上来说，高个子球员充分发挥出腿长的优势，比他们在制空中的贡献更有价值......”，基尔斯腾说了一大通后，紧接着却是自嘲地一笑，“不过我踢球的时候很难遇到比我还矮的对手，所以只能从相反的角度来简单说说，具体怎么做还得靠你们自己在比赛中领悟......”
虽然如此，大家在第二天的特训中依然收获不小，而高军由于知道日后足球发展的趋势、明白高中锋的头球制空优势会随着防守战术的日渐完善而威力大减，因此今天基尔斯腾所教的这些东西甚至比他自己以为的都更有用，所以学得十分认真。不过由于基尔斯腾当年因为身高不够被高个后卫欺负的经历更多，因此这一天的教导反而对几名球员防守能力的提高帮助更大，受益最大的也是踢边后卫的容昊，其次则是比赛中经常会回防的防守型中锋告林和经常会冲出禁区干后卫工作的诺伊尔，高军这个特训主角的收获反而是最小的......
到了第三天的特训中，基尔斯腾才第一次在这几个小伙子面前展示了自己世界顶级的头球技术。俗话说得好，“不怕不识货，就怕货比货”，见过基尔斯腾的绝活之后，原先还以为自己头球技术不错的告林才充分意识到自己这方面还差得很远，而深知未来足球发展方向的高军更是在心中暗暗感叹，“或许未来以梅西、c罗为代表的新生一代在综合实力上并不比这些老一辈的球员逊色，但是他们却不再有这些老前辈一样仿佛是个人烙印的独特绝技了......”(未完待续。。)