百米障碍
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“两米板障,这是比较轻松的了,像三米板障这些就比较困难了!”
训练场上,小森正在给jh的参赛队员们做示范,每一个动作都讲的特别详细。
而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教,至于董助理刚好休假回家了,因此从动作上显得没有那么详细。
“下板障,翻过去的那个时候,用你的右手推一下板障知道吗?将自己推离板障,好让你更快的跑向独木桥前面的水袋!!”
百米障碍,在起点多少米处来着先是一块两米高的障碍板,然后过去是两盘水袋!
水袋过去是一脚宽度的独木桥,需要提着水袋跑过去!
下了独木桥那就是前面有一个分水器,将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线,在这里相当于是一人二袋的甩法,只不过却是跑动的。
“我们总队最快的记录保持者,便是我们总队参谋长黄亚!他的成绩是16秒!!”
“16秒!天!”
“让我徒手提着水袋跑100米可能比他快,再加上连接分水器,翻障碍板,过独木桥,,啧啧!!太强了!”
听到小森的话,众人都是一阵阵惊叹之声传来。
李阳有些疑惑,为什么参谋长身材看起来也是不高,个头矮小,但是为什么会出这个成绩呢?
李阳看过一个国外消防员的视频,那也是一个百米障碍,那个人腿长人又瘦,也才搞了一个16-17秒的样子,听说还是全国冠军级别。
李阳却不知道,在很多年的中国消防,那训练的狠劲儿可是特别的牛气,没人愿意认输,也没人愿意落后,人人都是先进。
只不过这些年来,独生子女变多,并且经济条件也好了,部队也不像以前一样那么容易留住人了。
何况还是消防这么危险的职业呢?工资少,又冒着危险,有几个人愿意长留呢?
“哼哼!你们要是有他一半的训练劲头,你们也可以最少搞个17-18秒啊!”
阳刚冷哼了一声,在他看来,这群家伙,几乎没有一个能够让他入眼的,老兵里面也只有一个崔源而已。
阳刚的百米障碍最快成绩是17秒多,哪怕很久没有搞了,现在他也可以搞一个18秒的样子,完全在整个支队也是出类拔萃的存在。
“行了!不多说了!崔源,你先来翻给我看一下吧!”
小森先是看向了崔源,他早就听说过崔源上去攻坚组的时候体能虽然一般,但是爬绳和梯子甚至是障碍板确实特别厉害了。
但是今天,他要看一看,这个被说是厉害的家伙,究竟是真是假。
“是!”
崔源皱了皱眉头,然后走到了距离障碍板十多米的地方,他的翻板方式和他们教的完全不一样。
他是直接冲过去,踏板之后直接双手一撑双脚跳过去,而不是翻身180度过板!
“开始!”
随着一声令下,崔源开始了操作。
“当!”的一声,崔源直接跳在了垫子上,然后朝着前面冲了几步。
由于突然从两米高的地方跳下来,他朝着前面冲的速度特别快,只是有些踉跄。
这是因为这股力道,他必须要朝着前面冲上几步才能够缓解,如果直接跳在地上不动的话,那么整个人就会坐下去。
“嗯?”
看到崔源的翻板方式,小森和阳刚都皱了皱眉头,说真的,他们搞障碍板搞了这么久,还真没见过以这种方式翻板的!
这个方式翻板,很明显是别的部队的翻板方式,这个方式和消防的翻板,完全是两回事,并且具有一定的危险性!
“你这个姿势,是跟别的部队学的吗?”
阳刚忍不住询问了一下,同时上下打量了一下崔源,生怕他出什么意外。
“没啊!自己练的呗!”
崔源耸了耸肩膀,怎么,翻板的姿势,还需要跟人学吗?
“你这个姿势,也不慢!!如果你习惯这个姿势的话,那你就用这个吧!”
小森看了看手中的秒表,心里点了点头,虽然这个姿势看起来慢,但是在崔源的操作下,也还不错,不比阳刚在障碍板这个环节慢太多。
“嗯!”
崔源点了点头,甩了甩自己的双腿,走回了队列里面。
“下一个!!”
“咚!邦!”
“你的姿势不对,下来的时候顺势推板知道吗?这既是卸力,也是助力,知道吗!下一个!”
“咚!邦!”
“你的动作对了,但是你在障碍板面前不断的调整步子干嘛?在你调整的时候,别人已经过板了,别刹步,直接上,换大步变换步伐!!”
“哎哎哎!远点就跳了,你在这么近才上板,还有力吗?啊!脚尖借助的是上的力,而不是去踢板子,知道吗?”
小森和阳刚的声音充满了整个操场,而周队和董助理只能在旁边看着他们,毕竟两个教员就够了,教员太多了,只会一人说出一种款式来,这样反而学不好。
而且他们两个都主动将权力让给了小森队长和阳刚,毕竟他们才是支队首肯的教员,他们只需要提出点建议以及在他们不在的时候顶替一下就好了!
“嗯!!!”
最终,在一个上午的翻障碍板训练上,小森终于点了点头,虽说还不太满意,但是至少动作是有了,接下来,只是缺一些速度而已了。
而jh的老兵们早都已经累的喘气,脸上额头上都是汗水了,迷彩服的上衣已经被他们给脱下了,露在外面的是一件件背心或者迷彩短袖。
不过相对于众人眼中和脸上的疲惫之色,崔源脸上那就是一脸的轻松之色,毕竟他本来就会,自然就轻松的多了。
至于还有两个人虽然累,也是满头大汗,却在小森宣布休息之后,依然不断的去翻着板障,那就是李阳和王娥。
“好了好了!休息一下,把障碍板抬进去!!”
小森抽完了一根烟,发现李阳和王娥已经有些体力透支的感觉,赶紧让人把障碍板抬了进去。
“这两傻小子,一次性是吃不成胖子的!”
小森暗暗摇了摇头,眼中却露出满意之色,他不经意的看了一眼在旁边休息便开始抽烟谈笑的老兵们,眼中露出一丝不满之色。
“好好休息一下,下午我们去跑几把控火操看看吧!”
丢下这么一句话,小森便带着几个教员朝着办公室和宿舍楼那里走去了,留下一群目瞪口呆的老兵们。
“卧槽!!他说的是400米控火操吗?”
赵槐的烟都被吓掉在了地上,一副吃惊的模样!
“废话,不然你以为呢?”
周杰白了一眼赵槐,这家伙,有什么大惊小怪的?
“不是,我好像听见了他说,,几把来着??”
“啥!”
周杰的烟头也掉在了地上。
“这不是要我的命吗?”
“两米板障,这是比较轻松的了,像三米板障这些就比较困难了!”
训练场上,小森正在给jh的参赛队员们做示范,每一个动作都讲的特别详细。
而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教,至于董助理刚好休假回家了,因此从动作上显得没有那么详细。
“下板障,翻过去的那个时候,用你的右手推一下板障知道吗?将自己推离板障,好让你更快的跑向独木桥前面的水袋!!”
百米障碍,在起点多少米处来着先是一块两米高的障碍板,然后过去是两盘水袋!
水袋过去是一脚宽度的独木桥,需要提着水袋跑过去!
下了独木桥那就是前面有一个分水器,将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线,在这里相当于是一人二袋的甩法,只不过却是跑动的。
“我们总队最快的记录保持者,便是我们总队参谋长黄亚!他的成绩是16秒!!”
“16秒!天!”
“让我徒手提着水袋跑100米可能比他快,再加上连接分水器,翻障碍板,过独木桥,,啧啧!!太强了!”
听到小森的话,众人都是一阵阵惊叹之声传来。
李阳有些疑惑,为什么参谋长身材看起来也是不高,个头矮小,但是为什么会出这个成绩呢?
李阳看过一个国外消防员的视频,那也是一个百米障碍,那个人腿长人又瘦,也才搞了一个16-17秒的样子,听说还是全国冠军级别。
李阳却不知道,在很多年的中国消防,那训练的狠劲儿可是特别的牛气,没人愿意认输,也没人愿意落后,人人都是先进。
只不过这些年来,独生子女变多,并且经济条件也好了,部队也不像以前一样那么容易留住人了。
何况还是消防这么危险的职业呢?工资少,又冒着危险,有几个人愿意长留呢?
“哼哼!你们要是有他一半的训练劲头,你们也可以最少搞个17-18秒啊!”
阳刚冷哼了一声,在他看来,这群家伙,几乎没有一个能够让他入眼的,老兵里面也只有一个崔源而已。
阳刚的百米障碍最快成绩是17秒多,哪怕很久没有搞了,现在他也可以搞一个18秒的样子,完全在整个支队也是出类拔萃的存在。
“行了!不多说了!崔源,你先来翻给我看一下吧!”
小森先是看向了崔源,他早就听说过崔源上去攻坚组的时候体能虽然一般,但是爬绳和梯子甚至是障碍板确实特别厉害了。
但是今天,他要看一看,这个被说是厉害的家伙,究竟是真是假。
“是!”
崔源皱了皱眉头,然后走到了距离障碍板十多米的地方,他的翻板方式和他们教的完全不一样。
他是直接冲过去,踏板之后直接双手一撑双脚跳过去,而不是翻身180度过板!
“开始!”
随着一声令下,崔源开始了操作。
“当!”的一声,崔源直接跳在了垫子上,然后朝着前面冲了几步。
由于突然从两米高的地方跳下来,他朝着前面冲的速度特别快,只是有些踉跄。
这是因为这股力道,他必须要朝着前面冲上几步才能够缓解,如果直接跳在地上不动的话,那么整个人就会坐下去。
“嗯?”
看到崔源的翻板方式,小森和阳刚都皱了皱眉头,说真的,他们搞障碍板搞了这么久,还真没见过以这种方式翻板的!
这个方式翻板,很明显是别的部队的翻板方式,这个方式和消防的翻板,完全是两回事,并且具有一定的危险性!
“你这个姿势,是跟别的部队学的吗?”
阳刚忍不住询问了一下,同时上下打量了一下崔源,生怕他出什么意外。
“没啊!自己练的呗!”
崔源耸了耸肩膀,怎么,翻板的姿势,还需要跟人学吗?
“你这个姿势,也不慢!!如果你习惯这个姿势的话,那你就用这个吧!”
小森看了看手中的秒表,心里点了点头,虽然这个姿势看起来慢,但是在崔源的操作下,也还不错,不比阳刚在障碍板这个环节慢太多。
“嗯!”
崔源点了点头,甩了甩自己的双腿,走回了队列里面。
“下一个!!”
“咚!邦!”
“你的姿势不对,下来的时候顺势推板知道吗?这既是卸力,也是助力,知道吗!下一个!”
“咚!邦!”
“你的动作对了,但是你在障碍板面前不断的调整步子干嘛?在你调整的时候,别人已经过板了,别刹步,直接上,换大步变换步伐!!”
“哎哎哎!远点就跳了,你在这么近才上板,还有力吗?啊!脚尖借助的是上的力,而不是去踢板子,知道吗?”
小森和阳刚的声音充满了整个操场,而周队和董助理只能在旁边看着他们,毕竟两个教员就够了,教员太多了,只会一人说出一种款式来,这样反而学不好。
而且他们两个都主动将权力让给了小森队长和阳刚,毕竟他们才是支队首肯的教员,他们只需要提出点建议以及在他们不在的时候顶替一下就好了!
“嗯!!!”
最终,在一个上午的翻障碍板训练上,小森终于点了点头,虽说还不太满意,但是至少动作是有了,接下来,只是缺一些速度而已了。
而jh的老兵们早都已经累的喘气,脸上额头上都是汗水了,迷彩服的上衣已经被他们给脱下了,露在外面的是一件件背心或者迷彩短袖。
不过相对于众人眼中和脸上的疲惫之色,崔源脸上那就是一脸的轻松之色,毕竟他本来就会,自然就轻松的多了。
至于还有两个人虽然累,也是满头大汗,却在小森宣布休息之后,依然不断的去翻着板障,那就是李阳和王娥。
“好了好了!休息一下,把障碍板抬进去!!”
小森抽完了一根烟,发现李阳和王娥已经有些体力透支的感觉,赶紧让人把障碍板抬了进去。
“这两傻小子,一次性是吃不成胖子的!”
小森暗暗摇了摇头,眼中却露出满意之色,他不经意的看了一眼在旁边休息便开始抽烟谈笑的老兵们,眼中露出一丝不满之色。
“好好休息一下,下午我们去跑几把控火操看看吧!”
丢下这么一句话,小森便带着几个教员朝着办公室和宿舍楼那里走去了,留下一群目瞪口呆的老兵们。
“卧槽!!他说的是400米控火操吗?”
赵槐的烟都被吓掉在了地上,一副吃惊的模样!
“废话,不然你以为呢?”
周杰白了一眼赵槐,这家伙,有什么大惊小怪的?
“不是,我好像听见了他说,,几把来着??”
“啥!”
周杰的烟头也掉在了地上。
“这不是要我的命吗?”