体能训练
推荐阅读：弃宇宙、渡劫之王、天下第九、三寸人间、大符篆师、飞剑问道、仙宫、大侠萧金衍、大华恩仇引、天刑纪
一秒记住【笔趣阁 www.bqg24.net】，精彩小说无弹窗免费阅读！
“好累啊！”
才下队五天，我感觉自己就有些受不了的感觉了。
早上五点四十起床叠被子打扫卫生，然后六点半和老兵一起出操，出操完了以后再去搞卫生和帮厨。
上午从九点开始训练到十一点然后去帮厨，吃完饭又搞厨房，然后去擦车，一个中午就这么过去了。
而下午两点半训练开始，到五点半结束去帮厨，吃饭完了又是打扫厨房，厨房搞完了就是在徐兵的带领下进行晚锻炼。
一般晚锻炼的热身便是提着两盘水袋跑个二十圈，水袋不能散，散了的话重新跑。
跑步提着水袋，水袋不散开的话，对于新兵来说，那是特别困难的事情，而且还是如此长距离的奔跑。
国产水袋一般以65毫米口径和80毫米口径为主，65毫米水袋是连接水枪的分干线水袋，而80毫米的水袋则是一般连接车辆和分水器，作为主干线水袋用的。
两种水袋一般都是20米，重量在10-30kg左右，而我们一般热身都是提着两盘80型的水袋，不过幸好那个时候中队的水袋基本上都是老式的，没有现在新式水袋这么重。
但话虽如此，我们依然跑的特别难，但几乎每一次我都是第一个跑完，然后等着他们两个，王娥第二个，罗超则是第三个跑完的。
至于为什么要冲着拼命第一个跑完，有两个原因，一是留个好印象，并且我不愿意服气他们，第二则是为了多休息一下，因为先跑完可以等好久，等他们跑完。
这段时间的休息空当，是极为难得的。
热身完了一般就是一二俯卧撑，什么叫做一二俯卧撑呢？那就是一下去，二起来的那种，一般是十个。
但是每一次我们趴下去的时候，徐兵总是等上老半天了才叫一声二，每个俯卧撑我都感觉做的手在发抖。
但是这还不算完，更恐怖的是，他才刚刚叫了二，我们三个才刚刚撑起来，马上就得继续趴下去。
后来我发现一个事儿，只要让我趴俯卧撑，只要不俯身下去的话，我可以足足趴上几个小时。
如果说这还只是开始的话，那么后面的事儿就能够让人感觉受不了了，那就是体能组合。
我们中队一般的体能组合那就是蹲80斤杠铃下蹲50-100，俯卧撑50-100，鸭子步30-50米，蛙跳30-50米，然后是一个百米冲刺。
其实体能组合不累，但是真正累的是，基本是不停的，三个人轮流交换，你完了马上就是下一个，给你最多就是喘几口气儿的功夫而已。
我最怕的，其实还是单杠，新兵怕玩杠，老兵怕长跑，几乎是消防部队的惯例。
但是从侧面来说，在消防，老兵爱玩单双杠，而新兵喜欢长跑。
因为什么？因为新兵都是特别的爱拼，但是对于技巧方面，那是真的差劲，一般老兵会摆浪拉单杠，一次性都是二三十个起步，到了新兵这里，根本拉都拉不动，能拉三五个就是奇迹了。
至于老兵，那都是喜欢玩玩技巧类型，因为不累，一提到长跑，老兵都会怂，但是新兵心里会特别兴奋，因为又到了可以跑完休息好久的时候了。
在消防，对新兵来说拉单杠有这样一句话，人，可以休息，但是，单杠不能休息。
什么意思呢？就是说拉单杠的时候，你们新兵不管怎么休息都可以，但是单杠上必须有一个人。
对于特勤的同年兵来说，还好，因为不管怎么样，一根单杠下面至少还有十来个新兵可以轮换，而县城里面也就几个新兵，根本缓不过来。
反正每一次拉完单杠，我都感觉自己的手都硬的像铁块一般。
说来也惭愧，我的单杠特别差劲，只能玩一到四练习，并且一二练习仅仅只是及格而已。
但除了单杠，我的其他任何科目，不管是体能科目还是技能科目，倒还真的没怂过谁。
现在回想起来，似乎我第一年就从来没学过一点点的中级技能，学的最多也就是最普通的车操以及一人二袋啊什么的。
“嘿！你们就这么差劲的吗？”
徐兵戴着大檐帽，穿着大衣蹲了下来，看着趴在地上的我们。
我们能够看到的，也不过只有他的皮鞋而已。
每个带新兵晚锻炼的人负责站18点-20点，甚至是到21点的岗，因为到了晚上六点之后就是流动岗，是可以到营区巡逻的，而篮球场就在岗亭旁边，随时都可以观察到门口的动向。
“报告不是！”
我和王娥大声的呼喊了一声，可我两却没听到罗超的声音，不由得侧头看了一眼罗超。
相对于我们脸上的满头大汗，罗超的脸上竟然没有一点汗水的痕迹。
当然，我两特别清楚，每次搞训练时，我两都是拼命去整，而他都是能够打机就打机，根本不肯认真的训练。
我两都有些不爽他，本来在车上只是有些埋怨他，到了这一刻，我们心里都有些不爽了起来，这个家伙，打机就算了，一点儿事都不懂，这不是欠收拾是什么？
在我们眼里，或者至少说，在那一刻，罗超在我们的心里变成了这四个字，那就是日龙夸西！
这句话在西南，那就是形容特别差劲的人，而我们现在眼里，罗超就是这种。
果然，听到罗超没有回答，徐兵的皮鞋从我们的眼前朝着右边走了过去。
“罗超，是吧？”
徐兵的话很冷，听起来似乎有些生气的感觉。
“是！”
一声是，回答的就像是蚊子一般，让我们两个有些想站起来骂他的冲动，这个家伙，不是连带着我们挨整是什么？
果然，徐兵听到了这句话后，只是说了一个字儿，这个字儿，让我们三个脸色都不由得大变。
“一！”
我们趴了下去，但身体除了手和脚以外，没有一处刚放到地上，因为这样做，被发现了的话，只会让自己更累更难过。
“咳咳！！”
我们才刚刚趴下去二十秒，虽然我和王娥的手都在不断的发抖，但是却还能够坚持，但是罗超，这个肇事者却自己趴在了地上，反而坚持不住了。
“你怎么回事？罗超？你身体这么差的吗？啊？”
徐兵并没有因为这样而叫我们起来，而是在罗超的面前蹲了下来，脸上浮现出一丝不爽之色。
罗超或许是身体不好，坚持不住了，但是他接下来的一句话，让我和王娥心里彻底的愤怒了，让我们从此以后，都对他有了意见。
“报告班长，我家里有遗传病，只要到了晚上7-8点的样子，头就会晕，我没有办法！”
这句话，让徐兵竟是无话可说，但是脸上却带上了一丝怒意。
“你们两个，把背包带拿下来，带到单杠那里去！”
“好累啊！”
才下队五天，我感觉自己就有些受不了的感觉了。
早上五点四十起床叠被子打扫卫生，然后六点半和老兵一起出操，出操完了以后再去搞卫生和帮厨。
上午从九点开始训练到十一点然后去帮厨，吃完饭又搞厨房，然后去擦车，一个中午就这么过去了。
而下午两点半训练开始，到五点半结束去帮厨，吃饭完了又是打扫厨房，厨房搞完了就是在徐兵的带领下进行晚锻炼。
一般晚锻炼的热身便是提着两盘水袋跑个二十圈，水袋不能散，散了的话重新跑。
跑步提着水袋，水袋不散开的话，对于新兵来说，那是特别困难的事情，而且还是如此长距离的奔跑。
国产水袋一般以65毫米口径和80毫米口径为主，65毫米水袋是连接水枪的分干线水袋，而80毫米的水袋则是一般连接车辆和分水器，作为主干线水袋用的。
两种水袋一般都是20米，重量在10-30kg左右，而我们一般热身都是提着两盘80型的水袋，不过幸好那个时候中队的水袋基本上都是老式的，没有现在新式水袋这么重。
但话虽如此，我们依然跑的特别难，但几乎每一次我都是第一个跑完，然后等着他们两个，王娥第二个，罗超则是第三个跑完的。
至于为什么要冲着拼命第一个跑完，有两个原因，一是留个好印象，并且我不愿意服气他们，第二则是为了多休息一下，因为先跑完可以等好久，等他们跑完。
这段时间的休息空当，是极为难得的。
热身完了一般就是一二俯卧撑，什么叫做一二俯卧撑呢？那就是一下去，二起来的那种，一般是十个。
但是每一次我们趴下去的时候，徐兵总是等上老半天了才叫一声二，每个俯卧撑我都感觉做的手在发抖。
但是这还不算完，更恐怖的是，他才刚刚叫了二，我们三个才刚刚撑起来，马上就得继续趴下去。
后来我发现一个事儿，只要让我趴俯卧撑，只要不俯身下去的话，我可以足足趴上几个小时。
如果说这还只是开始的话，那么后面的事儿就能够让人感觉受不了了，那就是体能组合。
我们中队一般的体能组合那就是蹲80斤杠铃下蹲50-100，俯卧撑50-100，鸭子步30-50米，蛙跳30-50米，然后是一个百米冲刺。
其实体能组合不累，但是真正累的是，基本是不停的，三个人轮流交换，你完了马上就是下一个，给你最多就是喘几口气儿的功夫而已。
我最怕的，其实还是单杠，新兵怕玩杠，老兵怕长跑，几乎是消防部队的惯例。
但是从侧面来说，在消防，老兵爱玩单双杠，而新兵喜欢长跑。
因为什么？因为新兵都是特别的爱拼，但是对于技巧方面，那是真的差劲，一般老兵会摆浪拉单杠，一次性都是二三十个起步，到了新兵这里，根本拉都拉不动，能拉三五个就是奇迹了。
至于老兵，那都是喜欢玩玩技巧类型，因为不累，一提到长跑，老兵都会怂，但是新兵心里会特别兴奋，因为又到了可以跑完休息好久的时候了。
在消防，对新兵来说拉单杠有这样一句话，人，可以休息，但是，单杠不能休息。
什么意思呢？就是说拉单杠的时候，你们新兵不管怎么休息都可以，但是单杠上必须有一个人。
对于特勤的同年兵来说，还好，因为不管怎么样，一根单杠下面至少还有十来个新兵可以轮换，而县城里面也就几个新兵，根本缓不过来。
反正每一次拉完单杠，我都感觉自己的手都硬的像铁块一般。
说来也惭愧，我的单杠特别差劲，只能玩一到四练习，并且一二练习仅仅只是及格而已。
但除了单杠，我的其他任何科目，不管是体能科目还是技能科目，倒还真的没怂过谁。
现在回想起来，似乎我第一年就从来没学过一点点的中级技能，学的最多也就是最普通的车操以及一人二袋啊什么的。
“嘿！你们就这么差劲的吗？”
徐兵戴着大檐帽，穿着大衣蹲了下来，看着趴在地上的我们。
我们能够看到的，也不过只有他的皮鞋而已。
每个带新兵晚锻炼的人负责站18点-20点，甚至是到21点的岗，因为到了晚上六点之后就是流动岗，是可以到营区巡逻的，而篮球场就在岗亭旁边，随时都可以观察到门口的动向。
“报告不是！”
我和王娥大声的呼喊了一声，可我两却没听到罗超的声音，不由得侧头看了一眼罗超。
相对于我们脸上的满头大汗，罗超的脸上竟然没有一点汗水的痕迹。
当然，我两特别清楚，每次搞训练时，我两都是拼命去整，而他都是能够打机就打机，根本不肯认真的训练。
我两都有些不爽他，本来在车上只是有些埋怨他，到了这一刻，我们心里都有些不爽了起来，这个家伙，打机就算了，一点儿事都不懂，这不是欠收拾是什么？
在我们眼里，或者至少说，在那一刻，罗超在我们的心里变成了这四个字，那就是日龙夸西！
这句话在西南，那就是形容特别差劲的人，而我们现在眼里，罗超就是这种。
果然，听到罗超没有回答，徐兵的皮鞋从我们的眼前朝着右边走了过去。
“罗超，是吧？”
徐兵的话很冷，听起来似乎有些生气的感觉。
“是！”
一声是，回答的就像是蚊子一般，让我们两个有些想站起来骂他的冲动，这个家伙，不是连带着我们挨整是什么？
果然，徐兵听到了这句话后，只是说了一个字儿，这个字儿，让我们三个脸色都不由得大变。
“一！”
我们趴了下去，但身体除了手和脚以外，没有一处刚放到地上，因为这样做，被发现了的话，只会让自己更累更难过。
“咳咳！！”
我们才刚刚趴下去二十秒，虽然我和王娥的手都在不断的发抖，但是却还能够坚持，但是罗超，这个肇事者却自己趴在了地上，反而坚持不住了。
“你怎么回事？罗超？你身体这么差的吗？啊？”
徐兵并没有因为这样而叫我们起来，而是在罗超的面前蹲了下来，脸上浮现出一丝不爽之色。
罗超或许是身体不好，坚持不住了，但是他接下来的一句话，让我和王娥心里彻底的愤怒了，让我们从此以后，都对他有了意见。
“报告班长，我家里有遗传病，只要到了晚上7-8点的样子，头就会晕，我没有办法！”
这句话，让徐兵竟是无话可说，但是脸上却带上了一丝怒意。
“你们两个，把背包带拿下来，带到单杠那里去！”